如果你曾疑惑為什麼自己性愛後會哭泣，尤其是明明不難過、也享受過程，那麼你來對地方了。你將了解性愛後哭泣的 7 種正面理由與 8 種負面理由，並學習應對策略。
性愛後哭泣正常嗎？—— 當然可能正常！我們打賭這種情況發生頻率比許多人想像的高。這類哭泣甚至可能發生在自慰之後。
有科學研究嗎？—— 科學家已研究性愛後的負面情緒。他們用的術語是「性交後煩躁症」，這只是性愛後悲傷的學術說法。另一個術語「性交後憂鬱」意思相同。這研究不只關於高潮或性愛後哭泣，還包括「負面情感」的各層面，即性愛後出現負面情緒。
性交後煩躁症「在女性中報告較多於男性」。然而，我們找不到關於性愛後因正面理由哭泣的研究。儘管如此，社會普遍較接受女性哭泣，若此因素有影響，女性可能因任何理由在性愛後較易哭泣。
性愛後哭泣總是壞事嗎？—— 當然，發現你或愛人性愛後哭泣（特別是從未經歷過），會讓人驚慌。但別過度擔憂。這不一定是負面的，也不代表你做錯什麼。事實上，性愛後哭泣有時反而是正面的！
性愛後哭泣的 7 種正面理由
如前述，歡愉後的淚水其實可能是好事。以下是你在完全不難過時性愛後哭泣的原因。
1. 幸福
我們都熟悉喜極而泣，這不限於臥房之外。如果你幸福得滿溢，可能化作幾滴眼淚。
也許你只是太開心結束乾澀期、失去處女之身、嘗試床上新花樣、遇上懂得如何讓你噴潮的伴侶，或終於摸索出如何自慰獲致極致愉悅。一切都很棒！
2. 連結
如果性愛讓你感受到與伴侶的情感親密，哭泣可能反映你們的羈絆。稱之為「做愛」絕非無謂！
有時，性愛幫助人們更連結自己與身體，或連結比自己更宏大的事物——世界、甚至靈性層面（密宗性愛有助靈性連結）。以上任何情況都可能讓你性愛後想哭——更別提性愛過程中就已情緒激動！
3. 愉悅
有時單純因為感覺太、太、棒了，人們性愛後會落淚。無更深含義，純粹極樂！愉悅可能是你哭泣高潮的動機，特別是伴隨特定刺激時，如A 點玩法。
4. 釋放
除了連結與愉悅，許多人為了生理釋放而性愛。是的，指高潮！但你也能體驗其他類型的釋放，包含情感層面！
哭泣可以是極度滿足的情感釋放形式（大笑也是）。為什麼那麼多電影能感動我們落淚？！
如果你過去在性愛後感覺情緒湧現時選擇壓抑，為何不在安全情況下順其自然？
5. 強度
對於渴望激烈性愛的人來說，強度可能會帶來幾滴淚水。這並不代表激烈是壞事或不被想要！它只是能釋放出更毫無顧忌的一面，有時這就意味著哭泣。
6. 接納
與某人發生性關係需要展現脆弱。對某些人來說這比其他人更難。放下防備並被接納，足以讓一些人在性愛後落淚，尤其是當那是真正美好的性愛，或涉及本列表中的多項因素時。
7. 順從方低落
雖然這不適用於所有人，但有時性愛後強烈的情緒反應，是因為你也融入了BDSM 元素，並正經歷低落（無論是順從方低落還是支配方低落）。低落反映了你在場景中經歷的身心變化，只是暫時的（儘管有時可能意味著數天甚至數週！）。
哭泣不是低落的唯一形式，但它是常見的一種。
性愛後哭泣的 8 種負面原因
雖然親密關係後哭泣有許多正面原因，是的，有時確實是因為負面原因。
1. 外部情緒
前面提到，性愛尤其是高潮可以是一種釋放。把它想像成酒瓶上的瓶塞。但釋放出來的不僅可能是美好感受；壞的也可能湧出。因此，如果你在臥房之外感到悲傷、焦慮、抑鬱或壓力，可能會發現很難不把它們帶進床上。
當然，任何關於你關係的負面感受也可能在性愛中浮現。與某人做愛可能凸顯你感覺到的疏離，或確認你需要分手（稍後詳述）。如此脆弱的處境，可能讓你無法否認真實感受。
2. 疼痛
疼痛能讓任何人落淚，疼痛性交也不例外。然而，性愛本身可能疼痛（如未使用潤滑劑嘗試肛交），或誘發其他疼痛，如關節炎引起的疼痛。
若你因性愛疼痛而哭泣，該採取行動了。通常意味著使用潤滑劑、改善性溝通，或諮詢醫生。
3. 後悔
無論你後悔當下發生性關係、與該對象發生關係、與他人發生關係（如你出軌），或根本後悔發生性關係，哭泣表達自我可能感覺很自然。當然，釋放情緒很重要，然而……
你可能也需要嚴肅檢視為何及何時發生性關係，並做出改變，以免未來再有同樣感受。
當某人把你視為供其性愉悅的物件，而非共享體驗的人類時，這種感覺常見。簡言之，即使你同意且未被拒絕，你可能因感到被利用而哭泣。
後悔常與羞恥緊密相關，關乎你如何看待自己。你可能因發生性關係而感羞恥，或覺得自己不「配」擁有它。甚至可能因在性愛中享受自己而感羞恥。在反性愛的家庭、社群或文化中長大，會讓人難以享受性愛，儘管我們天生就能享受，且多數人都認同它很美好！
4. 結束
每當你因性愛而說「再見」，哪怕只是暫時的分離，都可能讓人哽咽。畢竟，知道你將因搬家或出行而不得不想念某人，會引發一些強烈的負面情緒。
分手砲（與前任性交）同樣往往帶著悲傷，並可能伴隨哭泣。如果你們彼此情深，卻因某種原因無法繼續，或者尚未徹底斷絕卻知道必須結束，這種情況尤其明顯。
5. 拒絕
無論是有人拒絕你的性愛示好、不喜歡你的身體、無法接受你的性幻想，或是不像你那樣對你感興趣，拒絕總會刺痛人心。哭泣是對此類拒絕的自然反應。但我們也建議你在未來盡可能保護自己。
6. 荷爾蒙
雖然性愛後的正面哭泣通常與性慾/性興奮、愉悅和高潮期間湧現的各種讓人愉悅的荷爾蒙有關，但負面哭泣可能更多與月經週期甚至懷孕相關的荷爾蒙有關。因此，在你一生中或週期中這些荷爾蒙不那麼強烈的時期，你可能較不容易哭泣。
了解關於懷孕期間性愛和經期性愛的一切資訊。
7. 脅迫或性侵
有時，性愛時的哭泣是你對受到侵犯的反應。也就是說，你被脅迫或強迫進行不想要的性行為，即使你沒有說「不」（或為了避免傷害或其他負面後果而同意）。
無論活動或對象為何，自由給予的性同意都是必要的。當然，在某些情況下同意可能是默示的或非語言的，但隨時都可以撤回。
當然，哭泣是這些情況下的自然反應。性愛中或性愛後的哭泣可能幫助你意識到你是受害者，即使當時你並不知情。
無論如何，如果有人違反你的界限或同意，那不是你的錯。如果發生這種情況，或你的身體有反應，你不該為哭泣感到自責。
8. 創傷記憶
即使你想要性愛，它也可能喚起你不想要性愛、或你的界限遭受侵犯的時刻。與伴侶討論你的背景和觸發點會有所幫助，以便避開它們或想辦法度過難關，我們稍後會進一步探討。
性愛過程中哭泣
雖然我們主要討論性愛後哭泣，但性愛過程中哭泣可能因我們在此提到的許多相同原因發生，無論好壞。事實上，性愛後哭泣可能是性愛過程中開始的某種情況的延續（除非它是專門由高潮觸發的）。
如果哭泣代表你喜歡的真實感或強度，它實際上能增強性愛體驗。有些人會因伴侶在性愛中哭泣而性興奮（這甚至可能是一種戀物癖），如果你在臥房裡喜歡冒險，可以將眼淚融入角色扮演中！
給性愛後哭泣者的建議
性愛後哭泣可能感覺有點怪異，尤其是第一次發生時。以下是度過難關的方法。
分析它
請看看上文列出的人們在性愛後哭泣的正面與負面原因，看看是否有適用的情況。有時很容易弄清楚為什麼你的情緒會佔上風。如果你願意談論這件事，你的伴侶甚至可能提供一些有用的見解。
如果哭泣是正面的，你可能想更多地體驗它，或者至少學會接受它。如果你因負面原因在性愛後哭泣，你可能想避免這些原因，即使這意味著有時不進行性愛。
另一方面，你可能不那麼容易弄清楚為什麼你在性愛中或性愛後會哭泣。即便如此，你仍可能找出會讓哭泣更可能發生的因素。例如，你可能發現刺激 G 點、強烈陰蒂刺激，或在月經前一週進行性愛，很可能會導致流淚。
在這種情況下，你可以做好準備（並可能讓伴侶也做好準備），甚至可以推遲性愛，直到你比較不太可能哭泣為止。
與伴侶交談
如果你在性愛後開始哭泣，你的伴侶理所當然會有點擔心。因此，讓他們放心，沒有什麼問題，這會有幫助。你可以讓他知道這是正常的、非負面的、與他無關、或即將過去。
你也可以提出你需要的任何安慰，讓眼淚停止。
當然，如果你在性愛前就告訴他們，許多人會感激這個提前通知。
為性愛後哭泣的伴侶提供安慰
某人在性愛後情緒激動時是否需要安慰、以及如何安慰，取決於原因。試著透過詢問他們：「你為什麼在性愛後哭泣？我能做什麼來幫忙？」來弄清楚伴侶需要什麼，越快越好。
在性愛後安慰伴侶確實是一種事後照顧，即使性愛是香草性愛。
- 如果是因為他們感到連結親密，你可以通過親密相處、提供擁抱、吻或依偎擁抱來強化這些感受（除非他們的反應不適合你們的關係）。
- 如果是因為荷爾蒙或釋放，他們可能只需要讓當下過去。
- 如果性愛讓他們想起負面的過去經歷，他們可能需要確認他們安全且被愛，或一些著陸技巧。
- 如果眼淚是順從方低落的一部分，他們可能需要他們最喜歡類型的事後照顧。
- 如果某人經歷與性交後煩躁症相關的負面情緒，如攻擊性、焦慮或抑鬱，他們可能需要空間、轉移注意力，或健康的宣洩管道。
對許多人來說，同類型的事後照顧一次次都有效。
香草性愛與 BDSM 之後： 如何提供事後照顧。
與哭泣的伴侶溝通
到目前為止，我們假設哭泣的一方知道自己需要什麼並能夠表達——或者你們之間的連結非常深厚，以至於你能理解他們的需求。
但情況並非總是如此。你可能因為發現自己在哭泣而感到震驚，甚至尷尬，導致難以清晰思考。又或者你被情緒淹沒，或是受到觸發，以致難以開口或妥善溝通。順從方低落也可能讓人在生理上難以言語。
此外，如果你們是新伴侶，可能彼此並不十分了解。
以下是幾項應對性後哭泣的建議：
- 讓伴侶放心，你會陪伴在他們身邊，並且在乎他們
- 告訴他們哭泣和表達情緒沒關係；願意做他們的依靠
- 提出只需「是」或「否」回答的簡單問題，例如：「我可以幫你拿杯水嗎？」
- 給予他們充足的回應時間，免得他們感到被施壓或被催促
- 告訴他們可以花上他們所需的所有時間來回答
- 避免問太多問題
- 在確定他們已平靜且安全之前，不要讓他們獨自一人
不要向他們連珠砲般發問、假設哭泣背負著更深層的負面含義，或是急忙離開。
你可以預設採取幾項體貼的選擇來幫助情緒激動的伴侶（也許正是你若在性後哭泣時所希望的）。通常，一盒面紙和一杯水是不錯的起點。你也可以提供毛巾或浴袍。除了關照他們基本的生理需求，若他們願意接受，你還可以引導他們做簡單的呼吸練習。
請記住，你不一定非要做很多事。僅僅陪在伴侶身邊可能就已足夠，有些人甚至寧願獨自哭泣。這可能是個好時機，暫時走出房間去整理一下、或拿點心和飲料，讓伴侶恢復平靜。順手帶點東西給他們，會大大加分。
總體而言，性愛過程中的哭泣反映了真實、不設防、活在當下的狀態，通常不必擔憂。但了解你或伴侶為何在性愛中哭泣，能幫助你更享受性愛，或調整性生活，使其更符合你們的渴望與需求。
